还在学“葛优躺”？躺着躺着你可能就瘫了
2016/7/24 针刀医学分会
针刀医学分会ID:zhendaochenzhao
针刀医学分会以中国针刀医学创始人朱汉章教授提出的“让针刀医学为全世界珍爱健康的人民服务”为宗旨，重点支持针刀临床诊疗技术的普及与推广，建立针刀医学学术交流中心，实现针刀医学立足国内，走向世界的目标。培训咨询：18600338216 (微信) QQ：339543212
最近大家的手机被“葛优躺”的表情包刷屏了。
他可以是这样的：
可以是这样的：
甚至还有四联P版本的：
浓浓的忧郁和颓废扑面而来，就快要溢出电脑屏幕了，外加“生无可恋”的神表情，瞬间点燃了段子手们火一样的创作热情，此爆款妥妥地霸占了表情包榜首位置。
有时，我们形容一个人懒，会这样说：能打车绝不走路；能躺着绝不坐着；能坐着绝不站着；能站着绝不走着；能闭口绝不开口。生物谷小编觉得“葛优躺”生动传神地传达出了这种精神，说不定，这也是其火爆的原因之一哦!但是，生物谷小编本着对生物谷广大粉丝负责的态度，不得不泼一盆冷水：其实，颓废的“葛优躺”不符合人体科学，你不能这么做!
做不到也得好好“坐”!
为什么“葛优躺”让你有放松的错觉？
当我们做“葛优躺”时，肌肉和韧带放松，用不到腰部的肌肉，同时脖子也能靠在沙发上，脖子上的肌肉也处于“放假”状态，而人在用不到肌肉时就会产生放松的感觉。
先来看张图：
在这张照片中，我们可以清楚地看到，葛优的身体和沙发构成一个直角三角形，他的腰椎是悬空的，肩部和腰部是受力点。
然而，人的体重不会无缘无故的消失，这部分的承重力去哪里呢？本来，这部分的承重应该由我们脖子后方的肌肉和韧带来承担，但是“葛优躺”后，这部分重量就转移到了颈椎上，脊柱处于“麻花”的拧巴状态，同时也给脊柱造成了巨大的压力，尤其是颈椎和胸椎，承担了身体的重量。
为什么“葛优躺”会躺进医院？
人的脊柱由24块椎骨，一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。脊柱形成四个自然生理弯曲，分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四个部位连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。
颈、腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外力因素的作用下，比如说“葛优躺”，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生颈部、腰部疼痛，引起头痛、眩晕；心悸、胸闷；颈部酸胀、活动受限；肩背部疼痛、上肢麻木胀痛；步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。
据扬子晚报报道，南京中大医院脊柱外科蒋赞利副主任医师表示，他们就曾经遇到过好几例因为“葛优躺”而躺出大问题的患者。这些患者大约以四五十岁居多，本身颈椎就已经不“过硬”，有时候只是瘫躺在沙发上睡着了，仅仅是一夜过后，就出现了四肢无力、手脚发麻的情况。到医院来一检查，颈椎间盘突出了，引起神经压迫的，短期保守治疗无效，最后还得手术来解决。
“葛优躺”躺进了医院居然是···真的？!
怎样坐才能远离颈腰椎间盘突出？
事实上，人的坐姿是否正确的主要标准是看坐着时候的脊椎尤其是腰椎是否符合生理曲度及生物力原理，此外，还应该看头颈部是否吃力，双脚是否放松。
也就是说，你觉得舒适、不费劲的坐姿也不一定正确，因为有些坐姿短时间内可能感觉不到，但时间长了，舒适感就会消失，反而产生腰颈部的疼痛感。
什么样的坐姿最好呢？
正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会，尤其要注意的是，弓腰驼背的姿势会拉伸颈脖肌肉，长时间久坐则可双肩往后扩展一下，即所谓“伸懒腰”，也可把一足放在另一足之上，不断地变换。当然了，最好的情况是避免长时间久坐，更要避免长时间保持同一种姿势的情况。
除了坐姿，坐下和站起的动作也是有讲究的，不正确的坐下和站起动作常常会使病情复发。坐下时，最好先走到椅凳边，一足放到另一足后面，然后上身微向前倾，缓缓坐下，站起时，最好先将一足放在另一足的后面，轻轻用力蹬地，使上身离位而起，同时，上半身微向前倾，在此过程中腰背尽量保持正直。
小编有话说
“葛优躺”在今夏是如此火爆，以至于有些熊孩子暑假窝在家里模仿，美名其曰：体味糟蹋人生。一旁的家长却干着急，甚至发联名信要求葛优发“端正坐姿照”以正视听。
但是，葛优作为一名演员，在《我爱我家》中成功塑造了去贾家蹭吃蹭喝地一个“二混子”季春生地形象，配合剧情需要，也是本分之事，反过来讲，一部20多年前的客串角色能够在今天火起来也恰恰体现了葛优的表演实力不俗。敬业的人总是值得学习的，而不是不分青红皂白地加以指责。
外面的世界那么精彩，孩子总有自己独自闯荡面对的那天。所以，与其发联名信，家长们不如把精力放回对自家孩子的教育，培养他们树立正确的三观，对孩子不科学不正确的习惯，要及时用科学正确的解释来说服，教育，比如说，拿着这篇文章让那些熊孩子们看到心服口服~~
正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会，尤其要注意的是，弓腰驼背的姿势会拉伸颈脖肌肉，长时间久坐则可双肩往后扩展一下，即所谓“伸懒腰”，也可把一足放在另一足之上，不断地变换。当然了，最好的情况是避免长时间久坐，更要避免长时间保持同一种姿势的情况。
除了坐姿，坐下和站起的动作也是有讲究的，不正确的坐下和站起动作常常会使病情复发。坐下时，最好先走到椅凳边，一足放到另一足后面，然后上身微向前倾，缓缓坐下，站起时，最好先将一足放在另一足的后面，轻轻用力蹬地，使上身离位而起，同时，上半身微向前倾，在此过程中腰背尽量保持正直。
小编有话说
“葛优躺”在今夏是如此火爆，以至于有些熊孩子暑假窝在家里模仿，美名其曰：体味糟蹋人生。一旁的家长却干着急，甚至发联名信要求葛优发“端正坐姿照”以正视听。
针刀综合班
本班将原针刀基础班、综合班、解剖班、手法班、颈腰椎病专题班中临床效果独特、安全且容易操作的内容融为一体，采用课堂与临床实践相结合，老师与学员互动教学方式；让学员较系统的接触学习与领悟针刀医学的内涵及魅力，由浅入深的阶梯式学习，力求每个学员走出临床中的针刀操作、诊疗的误区，掌握针刀医学诊疗技术的真谛，达到了理论与临床巧妙结合。为您的临床诊疗技术登上一个新台阶。
针刀精品特训班
1、实体解剖：在北京大学医学部解剖教研室进行标本解剖以便学员清楚掌握针刀施术部位的解剖层次及神经、血管的走行。
2、名师指导：由全国知名针刀医学专家庞继光带教，从针刀医学临床实际出发，以针刀医学常见病种为主线，既有相应的理论阐述，又针对针刀的施术部位进行了详尽的局部解剖，将针刀入路层次、毗邻组织结构、针刀松解目标组织等一一客观展现，使施术者对针下的解剖结构做到了然于胸。
3、三位一体：即动眼、动脑、动手(学员通过观看针刀专家临床示教；自己思考疾病的发病机理及针刀治疗方法并与带教老师沟通；学员两人一组互相触摸体表标志、定点，由带教老师指导、修正)。
4、独立实践：独立对病人病情进行分析，由带教老师指导更正。一次学习有多个实习点供临床实践，学到做到回家用到。涉及三十余种疾病的相关解剖，病因病理、临床表现及针刀治疗等内容。学员可通过老师精细讲解示教观模迅速掌握针刀医学精细治疗操作要点。
5、提升管理：有资深医院管理经验老师分享病员管理技巧，提升学员院内及院外营销能力。
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