医生总结的防衰老秘诀！终于知道为什么医生老得慢了
2016/9/20 老中医内调品

    

    

     各科医生对自己擅长的领域那可是相当地了解所以才更能研究出有效可用的保养密方今天我们就来看看各科医生抗衰老的绝招!

     皮肤科医生防皮肤衰老：补水+防晒

    

    漫迷玻尿酸补水面膜

    角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一每周做2~3次面膜及时补充水分 皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化出门避开日光最强的时段做好物理防晒戴太阳帽、太阳镜，涂好防晒霜但不宜涂抹SPF太高的防晒霜有可能堵塞毛孔增加长痘的概率

     血管外科医生防血管衰老：多给血管做体操

    

     不管是因为什么原因要长时间坐着都不要忘记给血管做做操例如坐了一个小时后起来活动10分钟或者伸伸懒腰或者坐着的时候不时地做抬腿的动作当需要长时间坐着时在脚下垫个小凳子高度在10~20厘米之间这样也对减轻血管压力有益处

     心内科医生防心脏衰老：少吃甜食

    

     血压正常的人每日吃糖超过一定量就会有血压升高的风险老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克

     此外如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊藕粉等冲调饮品含糖量近60%应谨慎食用

     中医润肺养颜：多吃燕窝

    

     自古以来燕窝一直被视为润肺胃脾益气补中、养颜及益儿的精品美食经科学研究报告证实燕窝含有丰富的胶原蛋白氨基酸、钙、铁、磷、碘及维他命等多种天然营养素和矿物质中医对燕窝的评价极高据《本草纲目》记载燕窝具有润肺养颜、滋阴补肾清热健脾、延年益寿的滋补作用因其性平温和味甘，不寒不燥的特征实为男女老幼四季皆宜之佳品

    

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