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2016/9/1 老中医健康养生

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     第一章、每个中国家庭必备的十味中药

     灵芝:固本祛邪,神仙上

     人参:每天吃一点,健康延年好福

     山楂:消食化瘀的好手

     黄芪:首屈一指的补气要药

     生姜:御百邪,助阳气,散一身寒湿

     白茅根:凉血止血的草根太医

     菊花:现代人最佳保肝茶饮

     薏苡仁:不是珍珠胜似珍珠

     甘草:养人又养颜,平民百姓的补益药

     花椒:麻辣医生.中药驱寒很有性格

     第二章、好草药让女人美丽一生

     当归:养血圣物,保女人一生平安

     红花:活血养颜的女人花

     益母草:女皇武则天的驻颜美容师

     雪莲花:冰山来客养出花样年华

     艾草:天然养生“舒肤佳”

     芦荟:埃及艳后靠它征服世界

     白芨:草药里的美白仙子

     葛根:解热生津的“女人参”

     白芍:养阴补血的女性知音

     杏仁:润养肌肤,容颜不老白嫩嫩

     玉簪花:养血祛斑,像花一样美丽无瑕

     第三章、保佑我们的先天之本

     何首乌:温补肾阳,再活500年还是黑发飘飘

     枸杞子:古人的四季养生不老丹

     冬虫夏草:世间有、天上无的阴阳双补药

     三七:起死回生“金不换”

     芡实:对脾肾忠心耿耿的水中仙子

     女贞子:补肝益肾,完美的天人合一

     杜仲:双向调节血压第一药

     菟丝子:温和补养

     第四章、后天之本的健康源泉

     白茯苓:健脾补中,连慈禧都能“返老还童”

     山药:神仙药食,养足我们的后天之本

     番木瓜:“万寿果”保你肠胃平安

     陈皮:身边最常见的健脾良药

     藿香:助脾胃正气,让你想怎么吃就怎么吃

     丁香花:香喷喷的暖胃好手

     第五章、常见病不求人

     板蓝根:治感冒的经典药方

     桔梗:让大长今微笑的止咳药膳

     罗汉果:可以降血糖的甜果子

     桃仁:最擅长活血祛瘀、润肠通便

     紫苏:散寒暖胃,吃海鲜绝对少不了它

     南瓜子:每天吃一把,不用担心前列腺

     槟榔:消食化积,南药第一名

     茱萸:外用降血压的最佳选择

     冬桑叶:止盗汗、自汗之妙品

     款冬:久咳不愈肺寒患者的首选良药

     落地生根:傣家跌打损伤圣药

     石菖蒲:善入心经,冠心病患者的福音

     大蓟:无论外用还是内服,都是止血良药

     卷柏:消炎止血的还魂草

     仙鹤草:让人迅速恢复体力

     蒲黄:可以降血脂的花粉

     第六章、现代白领的健脑安神大法

     天麻:聪明人一辈子不糊涂的保护神

     酸枣仁:失眠去无踪,美梦伴一生

     红枣:补血安神,每天都可以当零食吃

     黄花菜:健脑清心,乐而忘忧

     桂圆:养血安神、益智强身,说不完的好处

     莲花:清心养神,固精气、强筋骨的宝贝

     远志:治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药

     第七章、轻轻松松草本排毒

     金银花:有了它,炎炎夏日也清凉

     蒲公英:身上长了无名肿毒就用它

     鱼腥草:消炎解毒,小草药有大作用

     决明子:历史上使用最早的眼科,药

     枇杷叶:清肺热的常用药

     栀子:擅长解全身热毒

     夏枯草:清热泻火,治淋巴结核第一药

     紫花地丁:解毒消痈要药

     牡丹:凉血妙品,花中神药

     凤仙花:外用可以清热解毒的“女儿花”

     黄连:清五脏湿热,世间第一苦

     麻黄:发汗?止汗?看明白再用

     第八章、餐桌上的素淡美味

     银耳:润肺滋阴的最佳食物

     百合:补益五脏,怎么做都好吃

     荠菜:“三高”患者的极品蔬菜

     薄荷:清咽利喉的芳香疗法

     茴香:慢性胃炎的缓解药

     白果:治疗咳喘,当仁不让

     车前草:前列腺炎患者的最佳食疗

     花茶系列:

     1、金银花:具有清热、解毒、润肺化痰、补血养血、通筋活络、咳嗽抗病毒之功效。

     可治疗习惯性便秘,用金银花,大黄,按照3:1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,有清热泻水,润肠通便的,瘦小腹的功效。

     2、茉莉花:可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病,月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

     3、马鞭草:有强化肝脏的代谢的功能,并具有松弛神经,帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功用,注意孕妇禁止使用。

     4、(玫瑰茄)洛神花:可解毒,利尿,去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪,科研人员还发现,饮用时加上玫瑰花茶,95%的病人体重下降了1到3公斤,口感是酸的,泡出来的颜色红红的,十分漂亮,冷热饮用都很好。

     5、玳玳花:微苦,但香气浓郁,配上绿茶饮用。滋润肌肤,更可以减少腹部脂肪,是绝佳的,美容瘦身饮品。

     6、柠檬片:可利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的MM。

     7、决明子:促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂血压。通便减肥效果好。

     8、甜菊叶:天然甜味剂,是瘦身着的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜的又怕胖的你,主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。

     9、荷叶:自古以来瘦身的良药,可以清火,利尿,清脂,通便。

     10、薄荷:具有冰凉解毒、刺激食欲、消除胃胀气、助消化、去除口臭等功效。好处多多,对肥胖糖尿病等都有好处,当然还能清新口气了,可以去油腻,薄荷干的湿的都能用。

     11、甘草:可以抑制胆固醇,还能增强免疫力,抑制炎症,但会使血压升高,不适合高血压的人。

     12、迷迭香:抵御电脑辐射,提神醒脑、疗头痛、增强记忆力;帮助消化、胃肠胀气、治腹痛;促进头皮血液循环,改善掉发和秃头现象,降低头皮屑的发生;减肥、消水肿、抗老化。促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖,它的功效很多,是一味很好的花草茶。

     13、千日红:是花草茶中非常特别的品种,若选用上佳品种,冲泡时可以看到花慢慢的打开,如水中开花一般,功效方面,包括护肤养颜,亦有利尿的功效。还有清肝明目、止咳、降压排毒、解除疲劳、美容没颜的功效。

     14、玉蝴蝶:显为人知的玉蝴蝶花茶,具有清肺热,利咽喉,美白肌肤,降压减肥,促进机体新陈代谢。有润咽喉、降压减肥、美白肌肤、提高免疫力、防癌、排毒、解渴解酒之功效。

     15、百合花:对于阴虚久咳、润肺化痰、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等有奇效。可清肠胃,排毒,治疗便秘,和玫瑰花,柠檬马鞭草一起泡效果更佳。

     16、金盏花:金盏花可以清爽提神,解热下火,稳定情绪,最适合因经常熬夜的肥胖族。

     17、苦丁:味苦,具有清热解毒,油脂排便的功效。

     18、牡丹:可清热,凉血,和血清瘀,适用于容易上火的MM。

     19、桃花:女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身,和玉蝴蝶一起泡,减肥效果更好!

     20、康仙花:滋阴补肾、强壮元气、调养气血、调节内分泌、润肤乌发之功效。

     21、红 花:对于活血通经、闭经祛瘀、月经不调腹痛、麻疹热毒、降血压、降血脂功效。

     22、红巧梅:延缓衰老、治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有奇效。

     23、金莲花:清热解毒、养肝明目、提神健胃、治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎有奇效。

     24、胖大海:清热解毒、白喉杆菌、喉痛、肺炎、除口臭等功效。

     25、苦瓜干:去毒、降火、清热、解毒、降血压、降血脂、减肥、养颜美白肌肤等功效。

     26、贡菊花:具有疏风散热、养肝明目、清凉解毒、静心、清烦等。

     27、绞股蓝:滋补安神,保护肝脏,降血脂、降血压、增强冠状动脉和脑血流量、抗DAN的变导作用。

     28、人参花:清香解渴,清凉降火,补血补气,健康脑提神

     29、熏衣草: 舒缓紧张情绪、镇定心神,睡前饮用,有助睡眠。

     30、金盏花:橘色或黄色的金盏花是非常艳丽的药草,用途十分广泛。可做染料,可治皮肤病,可杀菌,可助消化。

     各种花茶组合功效(仅供参考)

     肝炎、肝火花草茶搭配大全:

     苦丁茶+决明子=可治疗肝炎

     野菊花+百合花=清肝火润肺

     强肝消除疲劳:玫瑰+桂花+茉莉

     清热下火:莲子心+金莲花+甘草

     排毒养颜茶:金莲花+野菊花+莲子芯+决明子

     调理肠胃,排毒养颜,祛斑美容:银杏叶+绞股蓝+灵芝片

     祛痘花草茶搭配大全:

     玫瑰花茶+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘补水

     桃花茶+柠檬片+百合花=除痘清火

     红巧梅+美容花+贡菊=美容消斑茶

     玫瑰花+苹果花=调经 补血 粉刺 美白

     雪中情:抗衰老 祛皱纹 增白皮肤

     祛斑花草茶搭配大全:

     紫罗兰+薰衣草+洋甘菊=滋润皮肤除皱祛斑、对喉咙、支气管炎便密 、消除口腔气味.

     薰衣草+柠檬片+玫瑰花+玉美人=减少皱纹祛斑

     迷迭香+玉美人+牡丹花+野菊米=对雀斑有明显消除功能

     治青春痘、黑斑:玫瑰、茉莉花茶,可以让皮肤变得光滑

     活血调经:青山绿水、红花、月见草

     美白、瘦身花草茶搭配大全:

     普洱减肥茶---普洱茶+贡菊

     玫瑰花+薄荷+西洋甘菊=美白、瘦身

     牡丹花+巧红梅+桃花+玫瑰花+野菊米=排毒养颜、调节内分泌失调、 治疗便密.

     风湿:天山雪莲茶+红花+枸杞

     减肥花草茶搭配大全:

     马鞭草+柠檬草+迷迭香=瘦下半身、分解脂肪、利尿.千日红+金盏菊+腊梅花=滋养肌肤,减少面部、颈部脂肪积累

     失眠:月见草+百合花+玉蝴蝶

     美胸:迷迭香+粉红玫瑰=促进乳腺发育

     便秘:洋甘菊+马鞭草=治疗长期便秘、肠内净化.

     喉咙痛:玉蝴蝶+龙须草+金莲花=咽喉炎、支气管炎喉咙发痒有痰等

     保胃花草茶搭配大全:

     洋甘菊+薄荷叶+茉莉花=胃痛

     薰衣草+紫罗兰+腊梅花=清肝保胃

     马鞭草+腊梅花+勿忘我=可治疗肝胃气痛、食欲不振、清肝保胃功 效。

     高血压花草茶搭配大全:

     红雪茶+三七花+山楂干=降底血压、软化血管

     灵芝片+甜菊叶+野菊米=保肝解毒、可降血压、稳定糖血值

     人参花+三七花=清热解毒、减肥降压

     糖尿病花草茶搭配大全:

     甜菊叶+米菊+灵芝片=可治疗糖尿病

     头痛:

     薄荷叶+菩提叶=治疗偏头痛

     薄荷叶+紫罗兰+茉莉花+腊梅花=治疗头痛头晕

     解酒花草茶搭配大全:

     葛花茶:解酒护肝

     薰衣草+紫罗兰+薄荷叶=解酒

     滋阴补肾花草茶搭配大全:

     贡菊+勿忘我 =具有滋阴补肾、清热解毒的功效

     勿忘我+康乃馨+玉美人=滋阴补肾

     祛口气:

     柠檬片+金莲花=去口臭

     消除体味花草茶搭配大全:

     六勺熏衣草加苹果醋,泡约两星期,倒入少许入澡盆沐浴

     排除宿便:玫瑰+柠檬草

     帮助睡眠、调节神经系统:玫瑰+菩提叶+迷迭香+甜叶菊

     安眠、治头痛:洋甘菊+熏衣草+培提叶+玫瑰气色好、

     消除眼压:玫瑰+洋甘菊

     头痛:洋甘菊+迷迭香+熏衣草+玫瑰

     咳嗽:紫罗兰+薄荷+麦冬+胖大海

     提神醒脑、解除宿醉:薄荷+熏衣草+金盏花+甜叶菊

     增加记忆:迷迭香+洋甘菊+薄荷

     减轻压力:玫瑰+菩提叶+熏衣草+薄荷

     增加肾功能:茉莉+玫瑰+薄荷+枸杞

     调节生理、活血护肤:茉莉+玫瑰+洋甘菊+紫罗兰+马鞭草

     改善便秘症状、排毒、美白:洋甘菊+紫罗兰+决明子

     *其中有广泛作用,适合各种人群的是:

     人参花-补气壮阳,增强体质,抗疲劳,令您精力充沛

     灵芝片-全面调节人体心、脑、肝脏、肾、胃!

     平时常见的单方花茶及其功效:

     对头发有好处的花草茶搭配大全:

     1、菩提叶-预防失眠,帮助头发生,抗焦虑,预防脑神经衰弱

     2、大麦茶-健脾减肥、助消化,润肤乌发。

     *治头痛、失眠、减轻压力、恢复脑部疲劳

     1、黄金菊-降血压、对头痛眩晕、神经性头痛有疗效

     2、薰衣草-头痛,失眠,预防感冒,舒缓焦虑紧张的心情

     3、野菊花-平肝,明目,用于风热感冒,头昏目眩,目赤肿痛

     4、合欢花-宁神作用,主要是治郁结胸闷,失眠,健忘,眼疾,神经衰弱等

     5、迷迭香-有助于恢复脑部疲劳,并能增强记忆力,对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效。兼具有美容功效,可减少皱纹的产生,去除斑纹。

     6、柠檬草-具有化痰止咳、理气开胃、治咳喘、腹胀、止泻、祛暑、安胎、滋阴养血、治高血压、头晕等的功效

     明目去火花草茶搭配大全:

     1、黄山贡菊-疏风散热、养肝明目、排毒养颜,起到延寿美容的作 用

     2、野菊花--风热感冒,头昏目眩,消烦、清心明目

     3、野菊米-平肝,明目,用于风热感冒,头昏目眩,目赤肿痛

     4、杭白菊-镇静、解热、抑制多种病菌

     5、金银花——预防流行性感冒,预防甲、乙、丙肝炎提高免疫力,清 热解毒、百病不生

     鼻炎花草茶搭配大全:

     1、辛夷花-治疗”鼻病”的专药

     改善皮肤:

     1、月季花具有行气、活血、润肤功效。可使皮肤红润光洁,促进身材和皮肤健美。适用于月经不调,痛经等症

     口腔疾病、嗓子花草茶搭配大全:

     1、薄荷-清凉解毒.口腔保健、咽喉康复起到良好的作用!

     2、胖大海-是声带发育,保护嗓子的最佳的保健饮品

     3、玉蝴蝶-对急慢性吱气管炎咽喉肿痛,扁桃体炎有很好的治疗作 用

     4、百合花-对肺,慢性支气管及对改善妇女更年期精神有效果

     5、甘草-祛痰止咳,缓急止痛,清热解毒

     预防心脑血管发生的花草茶搭配大全:

     1、银杏叶茶:心、脑、肝、肾都有保护作用还具有降低血清胆固醇含量,扩张血管,改善心脑血液循环,提高末梢血管血流量,促进造血干细胞增殖,解除痉挛,降低血压等作用

     降血脂,血压的:

     1、千日红--具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒

     2、绞股蓝-能降血脂血压、降胆固醇

     3、人参花-强心补肾,降血压,延年益寿

     4、三七花-降血压、血脂,减肥,防癌、抗癌

     5、银杏叶-降血脂

     6、苦丁茶--降血压、血脂

     7、桑叶-降压降脂

     8、红血茶-降低血脂、胆固醇、软化血管

     对肝有好处的花草茶搭配大全:

     1、七彩菊-清肝明目、平肝熄风

     2、玉美人-清热解毒,清肝利胆,祛血脂,降血压,防治糖尿病。

     3、茉莉花--疏肝明目、润肤养颜,治面色暗哑无华

     4、金盏花-养肝明目,消炎,养胃,解暑

     5、黄山贡菊-疏风散热、养肝明目、排毒养颜,起到延寿美容的作 用

     6、决明子--清肝明目,对目暗不明,润肠通便非常有良效.

     7、玫瑰茄-解酒保肝,美白祛斑,酸甜可口!

     8、柠檬草、迷迭香、马鞭草可以加强肝脏的代谢和解毒功能。

     对肺部有好处的花草茶搭配大全:

     1、紫罗兰-保养上呼吸道,有助于治疗呼吸系统疾病,缓解伤风感 冒症状,祛痰止咳,润肺,消炎。

     2、桂花--具有止咳化痰、养生润肺之功效

     3、百合花-有润肺、清火、安神。对咳嗽、夜寐不安有良效

     4、柠檬草-具有化痰止咳、理气开胃、治咳喘、腹胀、止泻、祛暑、安胎、滋阴养血、治高血压、头晕等的功效

     5、抵抗二手烟配方:紫罗兰+百里香+甘草+少量陈皮 或 紫罗兰+桂花

     对胃有好处的:

     1、金盏花-养肝明目,消炎,养胃,解暑

     2、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜

     3、苦丁茶:健胃

     对肾有好处的花草茶搭配大全:

     1、甜菊叶-糖尿病,高血压,肥胖症具有明显的疗效

     2、玉美人-清热解毒,清肝利胆,祛血脂,降血压,防治糖尿病。

     3、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜

     4、莲子芯-补脾止泻,益肾涩精,养心安神

     5、竹叶茶-通小便,养肾,常饮此荼,终身明目。

     6、枸杞子-有滋肾水.益精气.润肺.清肝热.明目之功效。

     对肠有好处的花草茶搭配大全:

     洋甘菊+茉莉花+薄荷叶+紫罗兰具有增加肠胃蠕动、改善胃胀气的效 果。

     减肥的花草茶搭配大全:

     1、荷叶-清脂,消炎,瘦身

     2、蕃泻叶-大便干结,口干口中异味,面赤身热,

     3、苦瓜茶-降糖、便秘、开胃消食、养颜美容

     4、瘦腿茶:柠檬草+马鞭草+迷迭香

     5、粉玫瑰-平衡内分泌、补血气,美颜护肤,适合因内分泌紊乱而造成的肥胖

     6、苦丁茶--降压 消脂 瘦身

     7、菩提叶+柠檬草--有助净化肠道,消解油脂,减去小肚楠。

     8、桃花+玉美人--美容瘦身

     9、玳玳花--减小腹,适合脾胃失调而肥胖的mm

     排毒养颜的花草茶搭配大全:

     1、茉莉花--疏肝明目、润肤养颜.治面色暗哑无华!

     2、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜 美白

     3、桃花-容颜不老,人面依旧笑春风!

     4、玉蝴蝶--防癌,排毒,解渴,解酒。润喉,降压减肥,美白肌肤,提 高免疫力。

     5、红花--排毒养颜,养血补血,理气健胃.痛经

     6、芦荟--排毒养颜,美白肌肤

     去皱美白的花草茶搭配大全:

     1、玫瑰花-对雀斑,皱纹有明显的消除作用

     2、迷迭香-有助于恢复脑部疲劳,并能增强记忆力,对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效。兼具有美容功效,可减少皱纹的产生 ,去除斑纹。

     消斑美白的花草茶搭配大全:

     1、红巧梅-对黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显的疗效

     2、千日红-同红巧梅同饮,去斑效果更佳,

     3、玫瑰茄-解酒保肝,美白祛斑,酸甜可口

     4、玫瑰花-对雀斑,皱纹有明显的消除作用

     5、腊梅花-美容皮肤,养颜消斑,调节内分泌,促进细胞新陈代谢 ,对黑斑有良效。

     7、迷迭香-有助于恢复脑部疲劳,并能增强记忆力,对宿醉、头昏 晕眩及紧张性头痛也有良效。兼具有美容功效,可减少皱纹的产 生,去除斑纹。

     8、桃花 清除黄褐斑 雀斑 黑斑 改善血液循环

     凋节内分泌、美容养颜的花草茶搭配大全:

     1、玫瑰花--能改善内分泌失调,滋润养颜,护肤美容

     2、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜

     3、牡丹花--久服可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,焕发青春活力

     4、桃花-容颜不老,人面依旧笑春风!

     5、茉莉花蕾-疏肝明目、润肤养颜,治面色暗哑无华.

     6、勿忘我--养颜美容,补血养血,延缓细胞衰老,提高免疫能力。

     7、康乃馨--排毒养颜,调节内分泌,延缓衰老

     抵抗紫外线的花草茶搭配大全:

     1、紫罗兰-清火养颜,滋润皮肤,给皮肤增加水分,增强光泽,防 紫外线照射。

     2、野菊米-清热解毒/防辐射/解毒降脂

     对妇科有好处的花草茶搭配大全:

     1、牡丹花-和血调经、长期饮用,令您肌肤细嫩,精神饱满

     2、勿忘我-补血,活血能有效的调节女性的生理问题

     3、千日红--养颜、护肤、滋阴、调经

     4、马鞭草-对痛经等妇科病有疗效!

     5、藏红花--排毒养颜,养血补血,冶痛经

     6、苟杞子-舒筋活血,滋阴壮阳

     丰胸部的花草茶搭配大全:

     1、康乃馨-促进乳腺的发育,长期饮用,有显著的丰乳的功效.

     2、月见草-丰胸、减肥、减缓痛经、改善皮肤干燥、维持和控制细 胞的生长和再生,保证细胞的活力,防止皱纹的产生,减少因关 节炎引起的疼痛和炎症,降低胆固醇,减轻经前期综合症

     3、木瓜丝-木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的功效,具有丰 胸,养颜,瘦腿,减肥(降脂),降血压等功效,同时还是抗衰老的好手。

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