?被发现时已是尿毒症 伤肾行为你有吗
2016/9/2 老中医健康养生

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     肾病被称为“沉默杀手”, 就算它受伤了,你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到,某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医,却发现已经是尿毒症晚期!

     实际上,我国每10人中即有1人患有肾脏疾病!据最新的一项研究报道,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。肾脏相当娇嫩,极容易受伤,日常生活习惯哪种最伤肾?不妨看看伤肾行为的排行榜吧,你一定也犯过!

     1熬夜

    

     没错,第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,但现代人很难做到。

     2过度劳累

     强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次用脑过度,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,也容易伤肾。

     3滥用药物

    

     有些药物对肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大,如布洛芬。

     4偏方、保健品

     在台湾慢性肾病发病率很高,可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。

     5过度饮酒

    

     人说酒色伤身,常饮酒是肾的杀手。

     6突然剧烈运动

     工作忙碌长期不运动,突然剧烈运动可能会造成肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。

     7吃的过咸、吃高嘌呤涮菜

    

     其实,平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。另外,很多人都喜欢吃火锅,但涮肉吃多了也会伤肾。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累。

     8经常憋尿,喝水不足

     不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。

     9常喝浓茶

    

     茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

     10压力大、心情烦躁

     现代人的工作、生活压力都很大,“我很烦”也就成了很多人的口头禅。而这些情绪也会伤肾。

    

     很多人对于肾脏的重要性认识不够,很容易出现上面这些伤肾的行为。如果你也有这样的伤肾行为的话,那就赶紧改掉吧!

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