?50岁后正确的生活方式(值得收藏!)
2016/9/19 老中医健康养生

     点击上方

    
蓝字
老中医健康养生!

     打造最权威的养生健康平台!每日更新健康养生常识、艾灸、食疗、中药等专业知识。点击上方蓝字,和小编一起学习养生知识!完全是免费订阅,请放心关注!

    

    


     关于饮食

     1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;

     2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

     3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水;

     4、多喝酸奶;

     5、远离烟酒;

     6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;

     7、饮绿茶胜过红茶;

     8、重视早餐多过晚餐;

     9、控制盐的用量;

     10、起床后先刷牙,再喝水;

     11、不喝久煮的火锅汤;

     12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;

     13、饭前吃水果胜过饭后;

     14、每周至少吃一次鱼;

     15、远离可乐等碳酸饮料;

     16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

    

     关于运动

     1、多享受早晨8-9点的阳光;

     2、慢跑快走;

     3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;

     4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;

     5、冬季少做户外运动;

     6、10层以下,不乘坐电梯;

     7、站着看电视;

     8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;

     9、经常散步;

     10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

     11、运动后休息半小时再入浴

    

     关于生理

     1、不翘二郎腿,以免压迫神经;

     2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;

     3、不要总吃剩饭剩菜;

     4、头发不要洗的太勤,2-3天一次即可;

     5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。

    

     关于老伴

     1、不要因为过度关心子女,而忽视老伴的感受;

     2、与老伴的感情,也需要用心经营;

     3、发生矛盾,各自退一步;

     4、偶尔制造一点惊喜;

     5、不要忘了老伴的生日。

    

     关于幸福

     1、珍惜现在所拥有的一切;

     2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;

     3、只要用心感受,幸福就会永远存在;

     4、知足便是幸福;

     5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。

    

     50岁以后正确的生活方式,收藏起来照着做,就能身体健康,幸福快乐!这么实用的东西,赶紧发给朋友们,他们一定也很想学一学!

     版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注

     ▼ ▼ ▼


    

     中医教你养身

    

     微信号:yqq3813

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:有钱没健康,你依然是一个穷人!修身不养生,你还是一个病人!轻松养生,你也可以!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     美食菜谱分享

    

     微信号:rrpkpk

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:俗话说:要留住他的心,就先拴住他的胃!马上关注我,30天后你会发现原来做饭真的很简单!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

    

     教你盘头发

    

     微信号:yqq389

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:教你扎1000种头发,一个发型,一种心情!每天新发型,焕发青春活力!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     女性健康保养

    

     微信号:zxn180

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     教你瘦成90斤

    

     微信号:ycx060

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:要么瘦,要么死!连体重都管控不了,如何管控你的人生,关注我,教你瘦身术!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     教你护肤养颜

    

     微信号:rradad

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:教你如何健康美丽,青春期,育龄期,更年期基本常识,护肤美容小知识,一些保养小技巧天天分享免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     教你养身防老

    

     微信号:rrdkdk

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:有钱没健康,你依然是一个穷人;修身不养生,你还是一个病人!轻松养生,你也可以!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     穿衣打扮技巧

    

     微信号:rrsksk

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:漂亮是一种态度,三分长相,七分打扮,爱时尚,爱美丽从穿衣搭配开始免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     教你健康丰胸

    

     微信号:rrnknk

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:塑造完美身材,拥有傲人双胸,好身材从胸开始!这里有最全面的丰胸知识及方法,让您的胸部丰满起来,做性感女人!!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     风水算命师

    

     微信号:rrxdxd

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:揭开风水的神秘面纱,每天学点财运风水,让您顺风顺水掌握财运走势!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     学做个好妈妈

    

     微信号:jslm8899

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:没有教不好的孩子,只有方法不当的妈妈!在这里与百万妈妈交流育儿经验!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     触动心灵的句子

    

     微信号:iijuzi

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:最经典的语录汇集, 给生活一丝感动,给人生一点感悟。免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     女人学点心计

    

     微信号:rrzdzd

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:做个说话有心眼,办事有心计的女人,关注幸福女性有心计,让你轻松游走于男人世界。免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     学点化妆技巧

    

     微信号:nv9997

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:教你快速学会定妆、画眼线、修眉画眉,画唇彩,教程详细。关注我教你画出大眼睛,鼻梁高,脸小!免费订阅哦~

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     生活智慧百科

    

     微信号:xzq060

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:为您搜集实用生活百科知识,每日分享实用生活智慧常识,为您的生活提供更多帮助和便利免费订阅哦~

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或红色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://www.duyihua.cn
返回 老中医健康养生 返回首页 返回百拇医药