香蕉配豆浆，一夜瘦5斤，便秘也治好了！
2016/9/2 教您快速减肥

     减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦5斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

    

     一、减肥做法

     材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。

     做法:

     1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

     2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。

     香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。

    

     二、三大瘦身喝法

     1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。

     对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

     2、晚餐前喝效果加倍。

     晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

     3、感觉饿时喝，不会累积节食。

     香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

    

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