连医生都替你捏把冷汗，6个征兆证明你必须减肥了！
2015/4/6 健身

     为了完美身材，我们有时会失控地想要急速瘦下来，即便知道自己的行为不对，还是很难停止。但其实有些指标可以判断「我们到底需不需要减肥」，如果美国南加州医生Dr. Myo Nwe开出的这些指标你都符合，那你才必须好好减重!

     运动起来非常难受

     运动起来的沉重感已经不是用「不舒适」可以形容，而是种更难受的感觉。这种感觉不好形容，但医生说，真的过胖的人一定可以感觉到那种「极度上气不接下气的感觉」。通常就是因为这种不舒适的感觉，让过胖的女孩不愿意运动下去，于是就越来越胖、越来越不可收拾。

    

     震耳欲聋的打呼声

     你打呼的声音非常大，而且常常昏昏沉沉地醒来。医生说，打呼的问题可能是很多原因所引起的，不见得是体重的问题，但体重过重的人，通常都有打呼的问题，他们打呼声音「震耳欲聋」，但其实他们也没有因此而获得一个好的睡眠，反而常常昏昏沉沉地醒来。

    

     处于「永久疲劳的状态」

     你随时随地都非常疲劳、无论几点、在何处都感觉很累。医生强调，体重过重会让人一直处于一个「永久疲劳的状态」，如果你的BMI是「肥胖」的，而且你连去超市买些日常生活用品都感觉疲惫，那你真的需要减重。

    

     不断感到饥饿

     你明明已经吃很多了，但基本上你还是觉得自己一直处于饥饿状态。医学上所认定的「胖子」通常都有饮食方面的问题，他们吃太多甜食、速食、有吃零食的习惯，不过就算吃进去再多，都还是觉得很饿或者一下下就又饿了。

    

     膝盖、臀部、背部经常疼痛

     即便你没有运动、走太远的路，你的膝盖、臀部、背部仍然经常感觉疼痛。这些地方的疼痛常常困扰著你，但是你不知道怎么改善，这都是因为这些部位要承受著你身体的重量，而它们其实受不了。健身教练补充，过胖的人膝盖通常不好，因为膝盖支撑著全身体重，长期下来，当然时不时就膝盖痛。

    

     每年都在变胖

     明明已经过了发育期，但你几乎每年都在变胖。仔细回想，从你有印象以来，你好像每年体重都增加，数字几乎没有下降的时候，如果除了这点之外，你还有符合上面提到的徵兆，那么，医生建议你要到减肥门诊报到。

    

     其实，医学上认定的过胖，有个很重要的依据是「BMI」(网路上有很多计算BMI的网页，只要输入数字就会自动帮你计算了)。如果你的体重落在「异常范围」，除了追求体态美观外，医生更担心的是你的健康，所以，如果这些徵兆你都符合，请好好加油，但如果你测出来明明是个「瘦子」，请不要再乱减肥喽!

    

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