女人露美腿，男人露肌肉，你若不健身，只能露肥肉！
2015/4/6 健身

     想瘦就去减肥，想长肌肉就去锻炼，想考北大清华就好好学习，想她就去追。肥肉不会自己飞走肌肉也不会凭白长出，知识不会通过蓝牙传输到你脑里，你喜欢的人也不会毫无缘由地爱上你。不把时间花在现实而用于幻想，等同于坐以待毙。共勉!

    

     【其实你浑身都是奢侈品】

     在合法人体器官市场，

     眼角膜是24400美元一只，

     心脏价值997700美元，

     肝脏价格为557100美元。

     肾，中国62000美元，美国262900美元。

     假如你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了。

     所以大家要注意身体，多运动，健康才是无价的!!!

    

     所有的动力都来自内心的沸腾。如果你做不到一件事，无论是搞好关系，还是寻找爱人，还是减肥，都是因为你还没有真正想做。——毕淑敏

    

     没有行动，懒惰就会生根发芽!没有梦想，堕落就会生根发芽!时间越长，根就越深!到时候想站起来是件很困难的事。

    

     【健身的十个理由】

     1、健身让你更有魅力。

     2、健身改变心情。

     3、健身会传染。

     4、健身减轻压力。

     5、健身增强免疫功能。

     6、健身降低血压。

     7、健身能生成内啡肽天然镇痛物质和复合胺。

     8、健身能美容，让你看起来更年轻。

     9、健身使你看上去是成功人士。

     10、健身帮你保持乐观积极。

    

     【做一个健康的自己】

     做一个健康的自己，为自己而活。

     是的，你要供房，要买车，要熬夜，要加班；

     你要陪客户吃饭，要陪上司暴饮，要考进一流学府，要打败竞争对手。

     可是，陪伴自己一生的只有健康。

     答应自己，从今天开始，不委屈、不强迫自己；

     坚持锻炼，健康饮食，主动休息；去听歌，去跑步，去流汗。

    

     【培养强大自己的5个习惯】

     1、战胜拖延：把可怕的大目标分解成众多简单的小目标，随时记录完成进度。

     2、健身：有意识让自己动起来，拒绝安逸。

     3、读书：不断给自己充电，让自己的灵魂在路上。

     4、早起：用自我奖励和自我惩罚的方法来鞭策自己。

     5、写作：学会专注和组织语言，表达自己的想法。

    

     【11把健康金钥匙】

     1.晨起一杯水，身体水平衡；

     2.睡如弓，睡眠品质好；

     3.只吃七分饱，身体自然好；

     4.生命在运动中蓬勃；

     5.音乐舒畅身心，读书增加智慧；

     6.少油、少盐、少糖，可长寿；

     7.跟烟、酒说再见；

     8.爱与性完美和谐；

     9.摆脱孤独寂寞就健康；

     10.勤用脑，防衰老；

     11.心胸开阔，心情好。

    

     人是不能闲的，一闲就会想得太多，一闲就会感情泛滥 ，所谓矫情屁事多，空虚寂寞冷，都是因为懒散堕落闲。

    

     世界上最远的距离，是你明明知道要减肥，就是不去做。

    

     女人露美腿，男人露肌肉，你若不健身，只能露肥肉……

    

    

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