无胸肌不男神丨徒手胸肌训练大全
2015/4/15 健身

     谁说大胸器是女人的专利，在如今这样一个男色时代，没有大胸器的男人注定跟男神无缘。今天，小健就教大家一些徒手胸肌练习，在家就可以做哦，摸摸大。

     2015正流行的徒手胸肌练习

     宽距俯卧撑

     练习胸肌外缘厚度和线条

    

     窄距俯卧撑

     练习胸肌内侧，让你的事业线更出众

    

     左右移动俯卧撑

     练习胸大肌，充分刺激胸部肌肉

    

     俯卧撑起跳

     高强度减脂增肌练习

    

     爬式俯卧撑

     可锻炼到胸肌上缘和下缘

    

     俯卧撑击掌

     刺激胸大肌，增加胸肌厚度

    

     双手前后交替俯卧撑

     可刺激到胸肌上下缘，让线条更完美

    

     后撑下蹲

     充分锻炼胸肌下缘，增加下胸部的厚度和线条

    

     下面给大家带来一组型男大胸器靓图，要hold住哦!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     无胸器，不男神，赶紧练起来吧!

    

    

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
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