拒绝中年发福!小贝重拾好身材-还有教程哦
2015/5/9 健身

    

     美国迈阿密,贝克汉姆(DavidBeckham)半裸身着红色宽松泳裤在阳台晒太阳。不久前小贝曾在节目上爆料,女儿小七曾在洗澡时对他说

     “youaresochubby(你很胖)”,今天我们得以一窥庐山真面目,小贝是真的胖了! 维多利亚很生气, 小贝很伤心,粉丝很难过。

    

    

     时隔紧紧2个月,为了不让女儿小七及维多利亚“嫌弃” 小贝拼命锻炼,重拾好身材。身穿背心短裤的他尽显健美好身材,一扫之前邋遢发胖形象。来来来,小编带你去舔屏咯!

    

    


     小贝重拾好身材

    

    


     小贝重拾好身材

    

    


     小贝重拾好身材

    

    


     小贝重拾好身材

    

    


     小贝重拾好身材

    

    


     小贝重拾好身材

    

    


     小贝重拾好身材

     HIIT,是高强度间歇训练法。这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。是快速拥有好身材的秘籍。

     通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效,达到了更优效果并且节省时间。

     计划分为:1、热身:前5个动作,每个动作30秒。2、后四组动作各10秒,动作之间不休息,做完一组后休息20秒,循环6次。

     强度加强后可以加长每个动作的时间,男女通用哦!2015年,最流行的减脂教程,赶紧学起来!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
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