HIIT高强度间歇有氧训练 ，跟着做你减脂速度能更快！
2015/5/19 健身

     体脂率高是很多小伙伴面临的问题，这也是为什么练很久，但就是出不来肌肉线条的原因。今天小健为大家推荐2套超实用的超强HIIT间歇性减脂练习，燃脂效果非常好，想减脂的童鞋们可以尝试下。

     每个动作1分钟(不用管动作次数)，动作之间休息30秒，根据个人情况，休息时间可适当延长，做完所有动作为1套，每天4-6套即可，男女通用!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     以下9个动作，每个动作20次，休息20秒，男女不限。每次做4组-6组

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 健身 返回首页 返回百拇医药