健身妹子丨女性健身到底会让罩杯变大还是变小
2015/6/1 健身

     “如何获得一个挺拔有型的胸部?”是妹子很关心的话题,3点带你走出之前的误区并且帮你开启你的胸部塑形计划!

    

     误区NO.1 胸部力量训练会使你的胸部变小......

     当然不可能! 女孩子们,不要害怕举铁。因为胸部都是脂肪组织,除非当体脂下降到一个非常低的水平,才会带着胸部的脂肪一起减少。

     普通女生根本不用担心胸部缩水的情况。

    

     误区NO.2 胸部力量训练会使你的胸部变硬......

     当然不会! 训练你的胸肌会使你胸部脂肪下的肌肉紧致结实起来。由于胸部的脂肪并没有减少,所以你胸部的柔软程度不会因为你的训练而改变。

     你会惊喜的发现力量训练会让你的胸部更加的挺拔,训练获得的胸部肌肉组织甚至还会使你的罩杯有所进步哟!完美胸型不再是梦!

    

     误区NO.3 只需要做俯卧撑

     事实上,你需要高强度并且经常变化的力量训练才能改变你的身材!

     你可以加入平板卧推,上斜哑铃卧推,绳索飞鸟或俯卧撑的组合来完成你的训练。

     俯卧撑不能帮助你增长力量,除非你在背上放个杠铃片或用弹力绳来增加难度。 当然在训练的最后用俯卧撑来结尾是个不错的选择。

     真正让女性胸部变小的不是力量训练而是不科学的节食饮食!

    

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
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