看完这些,你还敢喝星巴克?
2015/6/12 健身
童鞋们都很爱喝星巴克,但是却很少关注它超高的卡路里含量。一个非常有才华的咖啡专家想到了用对比的方式去量化星巴克的卡路里指数。
大家睁大眼睛一起来“受惊吓”吧!
喝了一杯薄荷巧克力摩卡就等于喝了3.7罐的可口可乐?
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一杯巧克力星冰乐的卡路里等于120颗彩虹糖。。。
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喝一杯暖身暖心的热巧克力等于一口气磕掉45颗小熊软糖!
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貌似很健康的绿茶拿铁和一个中型麦当劳薯条的热量是一样的
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一杯摩卡咖啡居然等于130颗金玉饼干
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一杯普通拿铁等于一片pizza的热量
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怕了?还是喝号称0卡的黑咖啡吧!那意味着你喝的是纯咖啡因
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你所爱的这些饮品确实是不健康到会吓呆你,一杯咖啡冷饮的卡路里数值分分钟超过McDonald’s的一个套餐,如果你正在减肥,那么还是买前三思再三思吧,实在忍不住的话可以来看看下面推荐的替代选择。
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1. 焦糖星冰乐
16盎司的焦糖星冰乐所含的卡路里大概为410!!小健在i-fit.com看了一下对照表,大概要慢跑五十多分钟才能消耗掉。
如果你实在是好想要喝,那么可以让咖啡师调整成Light Blended Beverage,星冰乐中使用的全脂奶改成脱脂,再去掉用whipped cream(打发的鲜奶油)和焦糖浆製作的Topping,改成奶泡,而且最好是脱脂奶製作的奶泡,这样的话,同样size的一杯,卡路里会下降到140。
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2. 薄荷白巧克力摩卡
吓破胆!16盎司一杯就达到500大卡!差不多佔了正常女性每日卡路里摄取量的1/3,要慢跑个五六十分钟才能抵消掉哦,所以建议想喝Mocha的朋友改选只有100卡路里的Iced Skinny Mocha,用的是半甜的Mocha糖浆、浓缩咖啡和脱脂奶,以及冰块来製作,虽然口感的确会没那么Creamy浓厚,但起码健康了不止一点点啊。
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3. 香草咖啡星冰乐
同样是16盎司一杯,卡路里数达到了430,和很多人都喜欢的抹茶星冰乐一样!事关当中加入了大量甜味的打发鲜奶油、全脂奶等等。如果需要健康一点的代替品,那么同款的低脂版Caffè Vanilla Light Frappuccino会比较好,卡路里数下降到180。
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4. 草莓奶油星冰乐
370卡路里,大概需要慢跑47分钟来消耗。如果你想要喝草莓口味的饮品,那么可以选择草莓Smoothie,不过卡路里也不低,只下降了80。
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5. 双倍可可碎片星冰乐
爱巧克力的朋友都会非常喜欢,味道那个香浓啊!结果一看官网,发现卡路里达到420,味道相对接近一点的替代品是Mocha Light Frappuccino,卡路里为160,不过没有巧克力哦。
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6. 摩卡可可碎片星冰乐
咖啡加上浓浓的摩卡糖浆、全脂奶、可可碎片、冰块、甜味打发鲜奶油和巧克力味糖浆,16盎司一杯,卡路里达到了470,接受不了的话你还可以选择瘦身版的Java Chip Light Frappuccino,卡路里数值下降了260!
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7. 肉桂星冰乐
一看那厚厚的打发鲜奶油就知道不会低,确实,卡路里达到了380,而清单版的Cinnamon Dolce Light Frappuccino则要好些,下降了270,不过口感上当然也是有差的。
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*如果没有提到你所喜爱的星冰乐品种,可以登入www.starbucks.com(中国官网没有饮品的热量和其他营养成分表)浏览。另外,如果你所在城市的Starbucks没有推出Light的版本,那么建议喜欢喝咖啡,但希望喝得健康的朋友选择黑咖啡,接受不了的话可以加入脱脂奶和代糖,这样一杯下来卡路里一般都不会超过80,实在接受不了的话,你可以在下单时告诉咖啡师,让对方使用脱脂奶来制作,不要鲜奶油Topping,改成奶泡。
- THE END -
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