健身妹子丨一胖毁所有,大地因你抖!——奇葩减肥方法大起底!
2015/7/2 健身
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虽然说“保护地球,人人有责”,但是以下这些奇葩的减肥方法,你还是别尝试了!因为那样做你即拯救不了世界,还会白白搭上自己的身体健康!
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1. 绝食减肥法![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/5x52ozXeBTvj1U1NJ5Kyodj0Zk00pKncVaibibk1AbrTOfEx50FRHwOzILTNWLeLB1A2XQKnN3LOe0JcTXGPkNibg/640?wxfrom=5&wx_fmt=jpeg)
传言: 以水充饥,要能抵制住美食的诱惑,坚持什么都不吃 ,可以适当补充维生素。
真相: 绝食会使体重迅速变轻,一旦恢复饮食,体重又会噌噌噌的往上涨。并且更严重的是,长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症,引起内分泌失调,情绪暴躁等。
2. 黑咖啡减肥法![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/5x52ozXeBTvj1U1NJ5Kyodj0Zk00pKnczF3ng7Rd2lUGkdBhicXYemCjkFPiaYh3SCkrFc7T8K37B2og81RQIycw/640?wxfrom=5&wx_fmt=jpeg/)
传言:餐后或者运动前喝一杯黑咖啡,不加伴侣、不加牛奶、不加糖,不要用速溶咖啡,热咖啡比冰咖啡更有效。
真相:喝过量的咖啡会导致身体脱水,同时带来血压升高,夜间失眠,情绪紧张、忧虑,心跳加速等。
3. 抽脂减肥法![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/5x52ozXeBTvj1U1NJ5Kyodj0Zk00pKncj7n8MTMibjcetCvR97pX3L6U6kENN7VnlfJEjctGB2dNA05MSTMYibCA/640?wxfrom=5&wx_fmt=jpeg/)
传言:整形美容外科手术,把肥胖部位的脂肪直接抽出来,并不适合所有人群。
真相:抽脂并没有减肥作用,也不能消除肥胖所带来的危害,容易破坏皮下组织,手术带来的并发症不可避免,有些人甚至由于某些并发症身亡。
4. 盐水清肠减肥法![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/5x52ozXeBTvj1U1NJ5Kyodj0Zk00pKncFLT6zoCx0VCDguIk46ibwKvArD2KIHelNIZctcEUyxIRW5w6bhUvZmg/640?wxfrom=5&wx_fmt=jpeg/)
传言:第一天吃清淡的食物;第二天,在3升水中加入15g盐,一口气喝掉;做适量运动;排除宿便,清肠排毒。
真相:长期大量饮水最后可能导致低钠血症,大量钠离子会让人体水肿,血压高,引发心脑血管病。
5. 保鲜膜减肥法![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/5x52ozXeBTvj1U1NJ5Kyodj0Zk00pKnc4RDdqSlhRAexr7yCia7cJtBN51ibV1Qhpe28htPgcHtBr5vRJN6Kwx6g/640?wxfrom=5&wx_fmt=jpeg/)
传言:在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜;不留缝隙的裹上保鲜膜;做适量的运动就可以达到瘦身效果。
真相: 用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,而且不会消耗掉脂肪,饮食过后易反弹,而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。
6. 左旋肉碱减肥法![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/5x52ozXeBTvj1U1NJ5Kyodj0Zk00pKnchvrdrccWTib6YOeSqicJe2szvbuktaOam6xtFia21y6fbhA9ibOIXbibnWQ/640?wxfrom=5&wx_fmt=jpeg/)
传言:服用左旋肉碱减肥产品 1——6个小时之内就能发挥作用;安全服用范围:每天0——4g。
真相:左旋肉碱并不能燃烧脂肪,它只是一种运载工具,至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。简单地说,如果运动量不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能,因此对减肥并无帮助。所以如果你要开始减肥,“管住嘴迈开腿”才是减肥成功的不二法门。
7. 三日苹果法![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/5x52ozXeBTvj1U1NJ5Kyodj0Zk00pKncrriaIQXCRXF8SHWgC1BKVDicszRofl4W1M09cZBLjKGRqhoPz4Uc6kOg/640?wxfrom=5&wx_fmt=jpeg/)
传言:连续三日只吃苹果,口渴时可以喝水;按三餐的时间吃苹果,可以吃到饱;红苹果比青苹果合适,对肠胃刺激小;选择新鲜的苹果,而且要削皮。
真相:虽然苹果富含粗纤维,促进排便;但三日苹果减肥法主要是我们的身体脱水,容易迅速反弹;长期脱水会影响心肺功能、神经系统及肾脏健康。
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