看了还想吃薯片吗？
2015/7/8 健身

     你是重度零食依赖者吗？读书、看电影时的消遣，心情郁闷时的发泄，或是加班时的果腹……都忍不住抓点零食来吃。暂且不说零食里的添加剂越来越多，即使很多标榜“安全”的零食，也存在不少隐患。如果你无法抛弃零食，至少该知道什么要少吃些。

     薯片类吃薯片=吸汽车尾气

     打开电视，广告中的流行天王、天后们都在大嚼薯片。你的生活不知不觉也被薯片所入侵：上网要有炸薯片，赖在沙发上看盘少不了炸薯片，去快餐店当然要点炸薯条，和朋友聚会也顺手拎上一包……

     然而没有一种欲望的满足是不用付出代价的，吃薯片不止让你长胖，还会中毒。薯片中的丙烯酰胺与汽车排放的废气毒性相当，吃薯片等于在吸汽车的尾气。想想你吸着汽车尾气怡然自得，这酸爽……

     糖果类高热量且易上瘾

     糖竟与烟酒一样，被划为“具有潜在危害且会使人上瘾”的物质。糖是一种纯热能物质，它含有高热量，但缺乏维生素、矿物质和蛋白质，即为“空热量”。

     除了导致发胖外，还会刺激大脑释放多巴胺让人上瘾。过量摄入糖容易引起如高血压、胰腺炎、营养失调、肝功能损伤。对于孩子来说，过量的糖分还会抑制其体内生成“饱腹感”的荷尔蒙，即使已经吃过量，他们也仍会觉得饿，间接导致吃太多而长胖。

     果汁类喝多个子矮

     果汁型饮料中糖分含量过高，儿童饮用后影响食欲。长此下去，矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。本来一副高富帅的骨骼，可别因为迷恋果汁而变成矮矬穷啦~

     果冻类越吃越营养不良

    

     市面上的绝大部分果冻都不是水果制成哒，而是采用一系列增稠剂配制而成的，满满的增稠剂吃多了会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。好吃却让你越吃越营养不良。

     坚果类霉变坚果要你命

    

     36毫克的黄曲霉就能杀死一个100斤的人，当你一把一把抓坚果吃的时候，先想想你有几斤能抵挡几十毫克的黄曲霉吧!

     腊肠、火腿类食品吃出癌症别哭

    

     这些加工肉类中盐和一些致癌物质的含量很高，过多食用会增加患心脏病和癌症等疾病风险，可能引发过早死亡。研究人员说，加工肉类中饱和脂肪酸、胆固醇含量更高，且通常使用腌制、熏制等手段延长保质期，这一过程会增加致癌物质等有害物。如果人们将每天的加工肉类食用量控制在20克以下，每年可避免3%的过早死亡病例。

     不怕癌症的，请大口吃，每顿吃!

     口香糖女神变丑女

    

     常嚼口香糖不仅会让腮帮子变大、脸越来越方，吹泡泡还可能使前牙向外移动导致面部发生变形，女神变丑女无敌也就是几十瓶口香糖的距离。女神还是丑女，你选吧!

     蜜饯类甜蜜的死亡陷阱

    

     蜜饯制作会添加大量糖与亚硝酸盐，不仅没营养，过食还会引起急性中毒，严重时会导致肺水肿、窒息，甚至死亡。少吃蜜饯，当心掉进甜蜜陷阱。

     最后，少吃零食多吃菜!少看电视多健身!

    

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