健身妹子丨那些女神的翘臀是这样练成的！
2015/7/11 健身

    

     没有谁的翘臀是天生的

    

    

    

    

     翘臀都是这样蹲

    

    

     这样练

    

    

     还有臀推

    

    

     有时候还需要加上一些复合训练

    

    

     弓箭跳

    

    

     箭步蹲

    

    

     自由杠铃深蹲

    

    

     只有经过长年累月的臀部力量训练才能有这样穿裤子费劲的翘臀

    

    

    

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