不去健身的各种理由,你中招了吗?
2015/7/18 健身

     扒一扒不去健身的各种理由,也许你也正处在这个阶段。希望通过这篇文章让你重新走上健身的“不归路”!

     没时间

     合理指数:☆

    这可能是最常见的借口。你真的认为看电视和上网的时间不够用来锻炼吗?按每天健身60分钟,只占一天的4%;一次HIIT则更少,仅仅只需20分钟。

     我很累合理指数:☆☆

    

     如果工作生活很累,那你可能更需要锻炼,不但能提高身体素质还能带来愉悦的感觉;另外你需要保证睡眠和营养均衡。当然我知道,说起来容易做起来难。

     没有动力合理指数:☆☆

    

     如果没有动力,建议选择一些自己喜欢的运动;然后加入这项运动的小团体里,不论是网络或是现实;平时可以多拍照记录自己的健身历程,并且发在公共的社交平台中。

     健身房太远、太贵合理指数:☆☆☆

    

    如果你认为需要健身房来实现你的健身目标,那就错了。现在主流健身文化都是户外的,瑜伽、跑酷、HIIT等都是不错的选择;新手增肌用合适的哑铃也可以实现。

     年龄太大合理指数:☆☆☆

     健身任何时候都不会晚,这仅仅是一场自己与自己的斗争,不要因为别人影响到你决定要做什么。

     不知道如何健身合理指数:☆☆☆

     如果你正在读这篇文章,那这个问题比较好解决,小健公众号里经常分享健身知识。而且互联网发达的年代只要用心,找到自己的锻炼方式不难,重要的是你决心开始。

     没有效果合理指数:☆☆☆☆

     你可以多尝试一些不一样的东西。不一样的力量训练计划,不同的有氧课程,或者换一套饮食结构。做到这些一定能帮你达到更好的效果。

     我懒合理指数:0!

    

     如果认为自己很懒,建议你用懒的方式回报自己;比如坚持多久去哪里玩,或者奖励自己一些东西,这样会更利于坚持。

     总有一个人比你忙、比你累,却在坚持健身!

    

    

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