减脂必备猛料，HIIT、腹肌一套搞定！
2015/7/27 健身

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     【HIIT、腰腹动作】高皮脂是腹肌杀手，下面推荐一套强度较大的HIIT搭配腹肌动作。时间组数已做标示，跟着练，完美腹肌一套搞定!

    

     动作、一2组/每侧12次难度系数：☆☆

    

    

     动作、二2组/每组30秒难度系数：☆☆

    

     动作、三2组/每侧10次难度系数：☆☆☆

    

     动作、四2组/力竭难度系数：☆☆

    

     动作、五2组/每组15次难度系数：☆☆☆

    

     动作、六2组/每组15次难度系数：☆☆☆

    

     动作、七2组/每组10次难度系数：☆☆☆

    

     动作、八2组/每组10次难度系数：☆☆☆

    

     动作、九3组/每组20秒难度系数：☆☆☆☆

    

     动作、十3组/每组15次难度系数：☆☆☆☆

    

     超强减脂猛料，干掉皮脂，让你的腹肌重见天日!

    

    

    

    

    

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