减脂没效果？你做到这些了吗？
2015/7/27 健身

    

     在抱怨你的减肥没有效果、体型没有变化时，来看看下面这些你做到了吗？

     1、每次运动强度达到了吗？

     2、每周至少运动三次了吗？

     3、每天11点之前睡觉了吗?

     4、戒掉零食了吗?

     5、做到每餐八分饱了吗?

     6、每天喝水够吗?

     7、坚持三个月了吗?

     8、蛋白质、蔬菜吃够了吗?

     因为失序的生活必然导致失控的体重，我们最胖的时候，往往正是我们过得最糟糕的时候!人这一辈子至少要有一次自立自强的减肥大作战，同时也是生活方式改造大作战。

    

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    http://www.duyihua.cn
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