最佳手臂肌肉动作,易学实用!
2015/7/29 健身
今天送上一套Steve Cook的手臂动作,整套动作包括肱二和肱三,时间组数已做标示,以后手臂不用愁了!!
动作、13组/每组8次难度系数:☆☆☆
动作、23组/每组10次难度系数:☆☆☆☆
动作、33组/每侧8次难度系数:☆☆☆
动作、43组/每侧8次难度系数:☆☆
动作、53组/每组8~12次难度系数:☆☆☆
动作、63组/每组8~12次难度系数:☆☆☆
动作、73组/力竭难度系数:☆☆☆
动作、83组/力竭难度系数:☆☆☆
让肌肉撑爆你的袖口,收走!
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