瘦小腿的妙招你知道吗？

瘦小腿的妙招你知道吗？
2015/8/9 健身

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     腿很粗，小腿维度36cm，半肌肉半脂肪，求一些锻炼方法

     小腿都是由肌肉和脂肪组成的，建议从减脂入手，但减脂不能局部减。所以建议做一些全身性的运动搭配下面帮助瘦小腿的动作，就能达到最佳效果。

     健哥

     下面六个超简单的6个细小腿动作，家里就能做，送给小腿粗的姑娘们。

     1持续60秒/共2组(组间休息30秒)

2持续60秒/共2组(组间休息30秒)

3持续60秒/共2组(组间休息30秒)(肌肉腿无需做这个动作)

4持续60秒/共2组(组间休息20秒)

5每侧拉伸60秒/共2组(组间休息20秒)

6按摩60秒/共2组(组间休息20秒)

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