90%的人都不知道的健身知识！你知道几个？
2015/8/14 健身

    

     1人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。

     290%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

     380%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？

     4当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。

     5做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。

     67当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。

     8在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。

     9健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。

     10若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。

     1112快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。

     13如果要消耗一磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。

     14肥胖不仅仅是种疾病，它更是一场噩梦，希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。

    

    

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