要健身并不难，一把凳子练全身！
2015/8/17 健身
如果你没空去健身房，或者在办公室，完全可以在家利用一把椅子健身哦。以下为用椅子健身的9个动作，每个动作做10—20次，做3—5组，赶快练起来吧。
1
注意事项：脚后跟着地，手掌撑住椅子，以防椅子滑走。
2
注意事项：将椅子作为台阶，可交替进行。
3
注意事项：椅子一定要靠墙，否则会滑走，造成摔伤。
4
注意事项：脚尽量往高处抬，双脚交替进行。
5
注意事项：建议穿弹力裤，否则会和椅面摩擦
6
注意事项：椅子靠墙，双脚和地面保持垂直。
7
注意事项：双腿弯曲幅度略大，双腿交替进行。
8
注意事项：双腿尽量往高抬起。
9
注意事项：膝盖和椅面垫一块毛巾，以防膝盖磨损。
这些动作主要涵盖的腿、腰腹、手臂，收走试试吧。
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