健身模特的一套背部和肱二组合动作！
2015/8/20
健身
对于每次两个部位的健友，背部和肱二是不错的搭配。下面是一套背部和肱二动作，组数和次数已做标示。好身材练起来!
1
共4组每组8次
2
共4组每组8次
3
共3组每组8次
4
共3组每组8次
5
共3组每组8次
6
共4组每组8次
7
共4组每组12次
8
共4组每组8次
收走，练的时候拿出来!
http://www.duyihua.cn
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