没有瘦不下来的胖子!
2015/8/22 健身
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NdLqlfEmWtpTibdFOdqM4A2AcBibSIBSlE8Z0Oaqq3t0uOxZ7QbxU0CeCZZUsEwxmYlO8hh2ItHMCQ/0)
没有瘦不下来的胖子,只有不狠心的胖子!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4MN0qqAH2BuQroEE8VB8y7Hxob3bHXgw4yfgqESWibOnicrdQ0OA4PFpjv0YZia0DpFpUOic6Cbm4XJGA/0)
“温柔”的健身方式不能让你重生。虽然健身是个循序渐进的过程,但一直没有变化,你就该调整健身方式了。例如“HIIT”心率够高吗?跑步时你的心率保持在最大心率(220-年龄)的60%~80%了吗?坚持30~45分钟了吗?
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/Rb4jUrNYltO9fBra2BC11rOgxhYheDvUpHjtRCAZxOvrw6icUTAvo4VCooib8R8B9zicvoPQGmTI0SMu64SW9rPcw/0<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/Rb4jUrNYltO9fBra2BC11rOgxhYheDvUpHjtRCAZxOvrw6icUTAvo4VCooib8R8B9zicvoPQGmTI0SMu64SW9rPcw/640?tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1)
没有瘦不下来的胖子,只有不会吃的胖子!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPbUx8u40QwDcFc7mWZgYAxBuD31Z0X0wuexK79cANKfyByqI2BHmJog/0)
“随便”的饮食是脂肪的最爱。无论如何请远离肯德基、麦当劳、可乐、薯片等等这些垃圾食品,“干净”的食物不但让你瘦也让你更健康!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIP05yrkNgBNBPQ1n7QZjfK49TNDs8wDScZrwbaKkp3mHu1iclRxtWHHicw/0?wx_fmt=jpeg)
没有瘦不下来的胖子,只有不懂生活的胖子!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIP0R7Dp1wVYVIstT8Q1wsGOrIbz80nES4XPCFoSteP1qzm8Aiaak0JAeg/0)
“糟糕”的生活方式是胖子的通病。往往我们最胖的时候,正是我们过得最糟糕的时候。抽烟、酗酒、熬夜会降低你的代谢,让你“喝水也胖”!记住,失序的生活必将导致失控的体重。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NMd9Kgf4MA58CGH62Pc8zvP3DjoT13yPhyKBfibQFVEBwvJ6WFmBdHQYPY86BibwZgFiaCBwpkx45kg/0?wx_fmt=jpeg)
其实减肥是一项意志大于一切的过程,只要你真的想减肥,没有瘦不下来的胖子。
最后励志图送上
1. 这女士减了100磅!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPEEo0ibRoicxy9corQyPqwGricEv9WkroV4mAD8ZtfxQUGrI8VsdKup5zg/0?wx_fmt=jpeg)
2. 这位女士减了135磅,还能认得出她吗?
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPt7WOdaBUprF8Koj2qDEOzGfF61QFWVfSsl1XMXJcdB0W4e9eW9prWw/0?wx_fmt=jpeg)
3. 这对母子一起过健康生活,实在太美妙了!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPWKhBypAjG8vT8guaVWnibiaFc7RWdeqnpPqtm5AxyMOQNY7zYdoIT5Yg/0?wx_fmt=jpeg)
4. 这小哥5年内减了225磅,真的是同一个人吗?!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPibGIeafquQTfkGSGfkKicKraa5QgJ7jjctDNaS9Y8OOickn73XZ46h7Vg/0?wx_fmt=jpeg)
5. 很甜蜜的一张照片,爸爸2年内减肥成功!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIP0zejA7TKz0uwibwazklibW63PQH16aNJgMnQhgHtU7jLEuwMCvJTN1Aw/0?wx_fmt=jpeg)
6.改变叫人惊讶!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPtYm61znicYLAKZj5yToeABhrczvftkUGqj0Rhf3Ww5bt0ZuD6u3F3zQ/0?wx_fmt=jpeg)
7. 这位男士1年内减了110磅!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPALLSYfIG0p4aUcspDWgicX8bPjbzpQE4MT0ziaQwTPZyG7ZKPqHOBUyQ/0?wx_fmt=jpeg)
8. 只要开始,任何时候都不晚!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4OjpzzwMQ3yYRy5iark64kl96jT6ahViaicn6ZPFlYABzeDZGCkibF6IUlvMx4IJsTmhXqGiaV4kuer4MA/0)
9. 这位胖哥减了178磅!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPGUvCSZLygwWt5miapFBF5micOYw26eJdia9KaTXu7trxTQYUW5ibtbAtDg/0?wx_fmt=jpeg)
10. 三年的付出一切都是值得!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPZkzxsR2L8MrDDhj7gBnoLtGV5CCcAtvwekA5UjWK7woJs5yjZnTiadw/0?wx_fmt=jpeg)
11. 完全认不出!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPYBovjAiaBjBLElSmKLoiaLlfUwMflXPkF5yANc2koI8Kl66Dz5cgugdg/0?wx_fmt=jpeg)
12. 以前的裤子,不解释!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPRQ4KJZ1nOxwwYSPMWr2Mbv4ibZq6WD5HHiamA1F34QP9vSKCT1VeYNdA/0?wx_fmt=jpeg)
13.这对夫妇决定一起减肥后,再来多一次婚礼!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIP3ClNRp8xua9PiajicL4xYTp3oBCAcK11UuXVKm1COK2czezIX73YgsfA/0?wx_fmt=jpeg)
14. 气质瞬间爆表
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/WDdE5XVbAzBtG5icB08SaQEd0x15NbOamh8JvlbKl6w0kWAAQiadakxtTamt1pvhMy9wpKqxfXpKeLjlGQ43iaCfg/0?wxfmt=png<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/WDdE5XVbAzBtG5icB08SaQEd0x15NbOamh8JvlbKl6w0kWAAQiadakxtTamt1pvhMy9wpKqxfXpKeLjlGQ43iaCfg/640?wxfmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1)
15. 12个月减了180磅!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPQccadNwRVQuSk3ic5vWLdyOFdw9X7GnUL4ludXE4S6griacTBficCBxDA/0?wx_fmt=jpeg)
16. 一年內減去90磅!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPhd6dVB5uI0ng7kfOBJq8Mh1lJNJ0vSjgdyowaljh83lFgicIEF5cClA/0?wx_fmt=jpeg)
17. 天哪。。。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPE6BrCpKNfRv2cLWDCnnbQdXAJrf8ckyWdYjqJksPQbxl80masZb2vA/0?wx_fmt=jpeg)
18. 估计没人认得出了吧
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPngvPuprwibUkotXLibxC0czKLVRlljJ3575icdc3MokKUvTOw0ibCjh13w/0?wx_fmt=jpeg)
19. 减肥后简直就是明星脸
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPy6Fhz9O7gOBZV37tH33iaqwSAQd7mVeljX9vEic5kvXJKdIR73RHictqw/0)
20.捡了大便宜
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4NIeL7icnjXkIUyLDqEibtWIPLVhI6vvp0NGlEK4YcKVib6aen0J075cUN0rvjjvoObPq37YesI7xD8Q/0)
好东西都值得花时间 ,所以无论你现在多辛苦也别放弃 ,给生活多一点信心,照顾好自己,不如利用孤单一人的时间使自己变得更优秀,给来的人一个惊喜,也给自己一个好的交代。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4O2upBmoazjs3ZNfmjWov0NibwlTKroj2P8ic8Qz0WVuDbqKB8DUWrDTIXlBXObfichd5JbNgZzNz5Yw/0)
http://www.duyihua.cn
返回 健身 返回首页 返回百拇医药