俯卧撑的秘密，徒手练胸肌！
2015/8/27 健身

    

     没有大胸器的男人注定跟男神无缘。

    

     今天教大家一套徒手胸肌练习，在家就可以做。每组15次，共3组，组数可根据自己情况调整。

     无胸器，不男神，赶紧练起来吧!

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

    

     动作、七

    

     动作、八

    

     收走，回家练!

    

    

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