原来惊人的健身对比照是这样拍的,再也不信了!
2015/9/1 健身
今天你可能会对各种爆红的健身对比照有新的认识,两种方式拍出惊人健身对比照!
先来看第一种方法,这种方法比较常规,如果你身体微胖而想拍出更好的效果可以试试。
之前是这样的。
之后是这样的。
是不是很诱人,但是实际操作起来却很简单,很多男模也会采用。具体方式如下:
在你决定要拍照一个星期,你需要大强度的健身3-5次,力量和有氧都要安排。
拍照前两天控食物的摄入。食物尽量少吃多餐,不然很容易饿;拍照前一天晚上开始断水,实在口渴可以少量喝一点。注意之前都主要正常喝水正常饮食。
在拍照之前你要做的就是多做俯卧撑和卷腹,让腰腹和胸肌尽可能充血,之后涂一些油在身上。然后你就可以尽情秀了,一定要选好角度多拍,后期筛选。
之前的侧面
之后的侧面
之前的正面
之后的正面
当然,还可以带着家人一起拍。
第二种方法比较残暴,这是国外一位健身者拍下的,也是为了揭露一些教练做虚假广告,他只用了5个小时拍出健身对比照,不过方式确实太惊人了...
第一步拍照前直接凶猛的做手臂和胸部练习,让胸部和手臂尽量充血!
三头动作
二头动作
胸部动作
第二步给身体来一个全面晒灯,让线条更清晰。
第三步全身抹油,菜油也可以。
第四步再做一些俯卧撑和弯举动作,让肌肉完全充血!
第五步找好角度,开始拍照。
上面都很常规,但接下来可能会惊呆你。
第七步大量吃高盐分的食物。
多吃油炸食品,比如薯片。
然后再多喝碳酸饮料。
再喝完一罐牛奶。
最后一步你已经变成了一个大腹便便的肥仔,开始拍照。
这位国外网友这么拼命,是为了告诉大家,不要盲目相信广告,或者减肥产品上的减肥对比照,因为很可能是骗人的。踏踏实实健身才是王道!
-the end-
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