肌肉男推荐,家用上肢练习
2015/9/23 健身
【9个家用健身动作】国外肌肉男推荐9个家用健身动作,这些动作可以锻炼到胸、肩、手臂、腹肌、背部,不需要借用太多器械,随时随地,健身就这么简单。
动作、一
锻炼部位:手臂和背部
动作、二
锻炼部位:肱三和胸肌
动作、三
锻炼部位:肱三和肩膀
动作、四
锻炼部位:肱三和肩膀
动作、五
锻炼部位:肱三
动作、六
锻炼部位:手臂和背部
动作、七
锻炼部位:肱三和胸肌
动作、八
锻炼部位:腰腹
动作、九
锻炼部位:腰腹
收走,回家练!
-the end-
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