你了解自己的体型吗?怎样穿衣好看?
2015/9/24 健身
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动作1:交叠腿,直起背,挺胸收腹,保持5秒。
动作2:双腿合拢,身体慢慢往下压,保持5秒。
动作3:一支腿前一只腿后,身体往后仰。
动作4:顶峰式,拉伸全身。
动作5:从背后抬起一只腿,保持10s,记得膝盖不能弯曲。
动作6:躺下,往后仰,记得腿要直,保持10s。
动作7:抬起腿,交叉转圈。
动作8:双腿膝盖呈90度,手和小腿平行,头往后仰,保持10s。
动作9:平躺脚心对脚心,双腿外翻,保持10s。
菇凉们有没有学到呢?不要偷懒哦~只有了解自己才能穿出好的搭配,赶紧收走学习!
-the end-
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