如何增加腹肌厚度，让腹肌更明显？
2015/9/29 健身

    

    

     下面再送上一套增加腹肌厚度的动作。

     1、悬垂屈膝举腿难度系数：☆☆☆☆

     2、拉力器收腹难度系数：☆☆☆☆

     3、负重仰卧起坐难度系数：☆☆☆☆

     4、拉力器侧屈难度系数：☆☆☆

    

     5、仰卧举腿难度系数：☆☆☆

     6、拉力器转腰(高位)难度系数：☆☆☆☆

     7、拉力器收腹(站姿)难度系数：☆☆☆☆

     收走，完美腹肌虐出来!

     -the end-

    

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