瘦腿又翘臀，在家轻松搞定！

瘦腿又翘臀，在家轻松搞定！
2015/9/30 健身

腿粗是很多妹子最要命的事，今天送上一套瘦腿翘臀动作，在家就能练。

     下面包含10个动作，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿，同时还可以翘臀。每个动作15-20次，循环2-3组。(哑铃重量5-10磅，没有哑铃可以用水瓶代替)

     好了，开始今天的任务。

     动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

动作、九

动作、十

     收走，赶走大象腿。

     -the end-

     瘦身课只专注减脂、瘦身的公众号

     长按指纹，识别二维码免费订阅