哑铃背部练习，在家练出倒三角！
2015/10/5 健身

    

     背部线条一直是我们忽略的肌群，男人漂亮的背部肌肉线条也是很性感的。今天送上一套家用的哑铃背部练习，在家也能练成性感背部。

    

     选择合适重量，注意动作标准；每组8-12次，共三组。

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

    

     动作、七

    

     收走，回家练!

     -the end-

    

    

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