六个动作全面锻炼前臂,提高握力!
2015/10/7
健身
小臂是最容易被人忽视的部位,但这是无时无刻都在使用的部位。
你的大部分训练动作都需要靠腕力来支撑。强大的手腕力量不仅可以提高健身效果,还会很有效的保护你的手腕!
如果你经常做拉的动作感觉小臂抓不住,试试下面这套前臂训练动作。
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
赶紧收走吧,需要的时候翻出来。
-the end-
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