国外很火的翘臀瘦腿动作，别说你不知道！

国外很火的翘臀瘦腿动作，别说你不知道！
2015/10/7 健身

这是一套国外很火的翘臀瘦腿动作，想要翘臀千万别错过。

     注意事项：

     注意感受臀部发力，动作不用太快。

     练之前注意热身，可以做开合跳或跳绳一分钟。

     每个动作15-20次，循环2组，单腿动作两侧都需要练。

     好了，开始今天的任务。

     动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

     翘臀又细腿，收走练起来吧!

     -the end-