范·迪塞尔都胖了,你还相信健身吗?
2015/10/10 健身
▼如果你看过《速度与激情》系列电影,范·迪塞尔一定不陌生。影片中的硬汉形象依然映入眼帘。
▼敢和巨石强森PK的人不多,范·迪塞尔就是一个!
▼一身肌肉得来不易,范爷训练十分刻苦。
▼高难度的负重举腿引体向上。
▼为了演好角色,拳击训练是必修课。
▼空闲的时候,背着孩子做俯卧撑。
▼为了保持较低的皮脂,经常会做有氧,骑行是他的最爱。
▼常年的训练,范爷力量和体型一直很好,人体旗帜也很简单。
▼但是前两天,范爷在佛罗里达的饭店阳台被拍,结果一下让网友们惊呆了。
▼腹肌已经变成啤酒肚...
▼这是和之前的对比照。
▼有部分网友吐槽,这难道就是赛季和非赛季的区别?
▼当然也有网友表示理解,毕竟范爷已经是48的高龄,而且已经是三个孩子的父亲,中年发福似乎很正常。
另外,今年范爷收入4700万美元,居福布斯全球演员富豪榜排名第三位,可能一下放松过度了。
▼看完范·迪塞尔,很多人都不知道该不该健身了。
▼其实,只要你健身,没有任何汗水会白流。范爷只是多了一层脂肪,肌肉虽然会减少。但肌肉是有“记忆”的,练起来只需要很短的时间。
看一下克里斯蒂安·贝尔的故事就会明白。(点击查看)
so,范·迪塞尔只是胖着玩玩
▼当然如果没有时间锻炼,又担心反弹。可以试试这套HIIT动作,每周3-5次。让你提高基础代谢,全天燃脂。
动作、一
2组/每侧12次难度系数:☆☆
动作、二
2组/每组30秒难度系数:☆☆
动作、三
2组/每侧10次难度系数:☆☆☆
动作、四
2组/力竭难度系数:☆☆
动作、五
2组/每组15次难度系数:☆☆☆
动作、六2组/每组15次难度系数:☆☆☆
动作、七2组/每组10次难度系数:☆☆☆
动作、八2组/每组10次难度系数:☆☆☆
动作、九3组/每组20秒难度系数:☆☆☆☆
动作、十
3组/每组15次难度系数:☆☆☆☆
-the end-
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