范·迪塞尔都胖了，你还相信健身吗？
2015/10/10 健身

    

     ▼如果你看过《速度与激情》系列电影，范·迪塞尔一定不陌生。影片中的硬汉形象依然映入眼帘。

    

     ▼敢和巨石强森PK的人不多，范·迪塞尔就是一个!

    

     ▼一身肌肉得来不易，范爷训练十分刻苦。

     ▼高难度的负重举腿引体向上。

    

     ▼为了演好角色，拳击训练是必修课。

    

     ▼空闲的时候，背着孩子做俯卧撑。

    

     ▼为了保持较低的皮脂，经常会做有氧，骑行是他的最爱。

    

     ▼常年的训练，范爷力量和体型一直很好，人体旗帜也很简单。

    

     ▼但是前两天，范爷在佛罗里达的饭店阳台被拍，结果一下让网友们惊呆了。

    

     ▼腹肌已经变成啤酒肚...

    

     ▼这是和之前的对比照。

    

     ▼有部分网友吐槽，这难道就是赛季和非赛季的区别？

    

     ▼当然也有网友表示理解，毕竟范爷已经是48的高龄，而且已经是三个孩子的父亲，中年发福似乎很正常。

     另外，今年范爷收入4700万美元，居福布斯全球演员富豪榜排名第三位，可能一下放松过度了。

    

     ▼看完范·迪塞尔，很多人都不知道该不该健身了。

    

     ▼其实，只要你健身，没有任何汗水会白流。范爷只是多了一层脂肪，肌肉虽然会减少。但肌肉是有“记忆”的，练起来只需要很短的时间。

     看一下克里斯蒂安·贝尔的故事就会明白。(点击查看)

     so，范·迪塞尔只是胖着玩玩

    

     ▼当然如果没有时间锻炼，又担心反弹。可以试试这套HIIT动作，每周3-5次。让你提高基础代谢，全天燃脂。

     动作、一

     2组/每侧12次难度系数：☆☆

    

    

     动作、二

     2组/每组30秒难度系数：☆☆

    

     动作、三

     2组/每侧10次难度系数：☆☆☆

    

     动作、四

     2组/力竭难度系数：☆☆

    

     动作、五

     2组/每组15次难度系数：☆☆☆

    

     动作、六2组/每组15次难度系数：☆☆☆

    

     动作、七2组/每组10次难度系数：☆☆☆

    

     动作、八2组/每组10次难度系数：☆☆☆

    

     动作、九3组/每组20秒难度系数：☆☆☆☆

    

     动作、十

     3组/每组15次难度系数：☆☆☆☆

    

     -the end-

    

    

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