一套最有效的提臀瘦腿动作
2015/10/11 健身

    

     是不是还在为大腿的肉肉烦恼，今天分享九个动作，紧致你的大腿。

    

     下面这套动作瘦腿、翘臀，还能强化膝关节。每个动作15-25次，循环2-3组。

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

    

     动作、七

    

     动作、八

    

     动作、九

    

     收走，回家练。

     -the end-

    

    

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