哑铃背部练习,在家也能练出性感倒三角!
2015/10/14
健身
手头只有一副哑铃,没有健身房放那么多固定器械,不过这难不倒想锻炼的你。
今天推荐一套家用背部动作。背是仅次于大腿的第二大肌群,无论对增肌还是减脂或是提高代谢都很关键。
下面每个动作8-12次,共3组,练出性感倒三角!
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
动作、七
动作、八
收走,需要的时候翻出来!
-the end-
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