超强弹跳训练动作,扣篮必备!
2015/10/16 健身
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弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
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所以提高弹跳并不是成天的跳跳的就行。下面推荐九个弹跳训练动作,不需要特别多组,但需要高质量完成(每周训练2~3次)。
动作、一
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动作、二
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动作、三
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动作、四
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动作、五
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动作、六
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动作、七
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动作、八
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动作、九
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最后欣赏一下国外弹跳牛人的表演。
收走,需要的时候翻出来!
-the end-
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