一套极速瘦身动作，让你24小时轻松燃脂！

一套极速瘦身动作，让你24小时轻松燃脂！
2015/10/19 健身

今天送上一套HIIT极速瘦身操，整套动作做完会超累，但会让你代谢提高，24小时持续燃烧脂肪。下面每个动作坚持30秒，组间休息10-20秒，共两组。

     关于HIIT的建议

     做之前要热身，可以用“动作九”热身，共60秒，2组。

     做的时候速度越快越好，中间尽量少休息，新手需要循序渐进。

     好了，开始今天的任务。

     动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

动作、九

     收走，需要的时候翻出来!

     -the end-

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