身材仅仅是健身送给你最小的礼物
2015/10/21 健身

    

     大部分人健身是为了让身材更好。但如果你认为健身仅仅能让你身材变好那就错了，因为好身材是健身送给你最小的礼物。

    

     一、健身让你永不服输

     ▼练到一定程度的健友，对健身的执着，完全超乎你的想象。人生很多事，都会经历低谷、经历瓶颈，健身也是如此；如果没有不服输的精神，不可能让肌肉和力量猛增。

    

     二、健身让你远离失眠

     ▼多数失眠是因为不够累，或者说精力过剩。而举铁、流汗让你放松心情，也让你多余的精力得到释放。如果你失眠，健身能让你睡眠质量提高。如果强度够大，几乎可以倒头就睡...

    

     三、健身让你远离食品安全问题

     ▼如果你长期混迹健身圈，“三分练，七分吃”这个健身的铁定律一定听过无数遍。当然也有另外一个版本，就是“十分练，十分吃”....不管怎么说，都可以看出饮食的重要性。

     所以如果你长时间健身，饮食也是训练的一部分。而饮食的选择很丰富，各种蔬菜、肉类、鸡蛋等等，但只有一个要求——远离垃圾食品和加工食品。

     在当今食品安全如此差的大环境下，健身虽然不能让你彻底隔绝食品安全问题，但绝对已经将食品的安全问题降到了最低。

    

     四、健身让你工作更顺

     ▼也许很多人认为健身和工作没有半毛钱关系，但是不知道你有没有留意过，一大半走到事业巅峰的人都会抽出宝贵的时间来锻炼。

     奥巴马是健身房的常客。

    

     ▼学潘石平板支撑把超级丹都PK掉。

    

     ▼马云是骨灰太极拳爱好者。

    

     究其原因，是因为这些成功人士深知健身的重要。健身不但可以保持身体健康和精力旺盛，提高工作能力。还可以利用健身的时间让大脑放空，短暂的停留是为了走的更远。

     五、健身让你生命延长

     ▼健身能增强心肺功能，强化骨骼，提高免疫力，保持较低的皮脂也让你远离“三高”的危险。虽然健身不是灵丹妙药，却能预防百病。现在努力健身，以后不用养医生。

     年轻时辛苦积累，老了却无福消受是很可悲的。所以人生不但要有宽度，也要有长度。

    

     六、健身让你更有人缘

     ▼人缘变好并不是因为健身让你身材变好，变美或变帅了。而是因为长期健身避免不了练后的酸痛，甚至是受伤的失落。经受过磨练的人更能坦然面对许多伤害，生活中的很多事也能一笑而过。

     另外健身其实也很有讲究，比如将举重器械归位、不霸占着任何器械、保持体味清新等等，这些都是为他人着想，不自我的表现。

     乐观和坦然生活态度，以及不自我的处世方式，会让你人缘越来越好。

    

     七、健身让你收获友谊

     ▼越长大越缺少真心朋友，但相同的兴趣爱好总能让人走的更近，有时候“帮我带一组”都会让两个人成为朋友。很多不可能有交集的人却因为健身走到了一起。

    

     虽然健身不是生活的必需品，

     但有了它，你会更完美。

     -the end-

    

    

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