马甲线的秘密,不做“大腹婆”
2015/10/29 健身

    

     完美的腹部线条感都是最性感的标志之一。如今不是够细的腰身就可以,即使平坦到没有一丝赘肉的腹部,也难被定义为性感。现在“细腰时代已经过去,马甲线才是王道!”

    

     下面分享一套快速练出马甲线的动作,每个动作20次,每次3组。

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

    

     动作、七

    

     动作、八

    

     动作、九

    

     另外要想练出马甲线,除了运动之外,充足的营养和充分的休息也是必不可少的。每天保证7-8小时的充足睡眠,均衡地摄取各种营养,每顿八分饱,这样才能有效促进运动的效果。

     收走,需要的时候翻出来!

     -the end-

    

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