减肥要“挑食”,这些食物黑名单你知道吗?
2015/10/30 健身
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肉肉绝非一日长成,这和我们平时的饮食习惯有非常大的关系,想要拥有纤细的身材,就要改掉乱吃东西的坏毛病。下面是减肥的食物黑名单,千万要注意。
▼油炸食物:一块油炸食物就相当于你一天所需的油量了。炸鸡、薯条、咸酥鸡...都应该避免!
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▼炸酱面、方便面:加工的面类食品是最容易长肉的高热量食物。
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▼咸、辣的菜:刺激食欲,让你吃更多的饭。并且咸的食物会让人更水肿,看起来更胖。
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▼白米、白面、白糖:过于精致的食物很易消化,容易产生空腹感。
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▼快餐:不知不觉就能吃很多的炸薯条和可乐,其他热量非常之高。
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▼其他:高脂肪乳制品、烟酒、碳酸饮料、鸡皮、肥肉、人造黄油、蛋黄酱、饼干、糖果等。
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这些减肥黑名单都记住了吗?赶紧收走留作参考。
-the end-
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