越吃越瘦的“负卡路里食物”你知道吗?
2015/11/1 健身
以下七种食物可以加速脂肪的燃烧,想达到最好的减脂效果千万别错过。
一、辣椒
如果你敢吃辣,可以在食物中添加适量辣椒或辣椒醬,因为重口味的辣椒含有辣椒素,温热性质的辣椒还可以促进新陈代谢,有助燃烧过多热量。只是吃过多辣椒会招致副作用产生,肠胃不适的人不宜吃辣椒。
二、五谷杂粮
富含膳食纤维的糙米和麦片食用易产生饱足感,可以加倍燃热量,让体內机能动起來,比起加工食品对身体更有益,想要健康瘦身的人,可以试着在饭中加入糙米和燕麦。
三、椰子
椰子不仅香甜美味还相当健康,含有中链三酸甘油酯,可以提高新陈代谢,帮助脂肪燃烧,如果不喜欢喝牛奶,可以改用椰子代替。
四、酪梨
大家都以为酪梨是高热量、高脂肪,对身体容易造成负担,但其实酪梨中的不饱和脂肪酸,可以帮助正在运动的人燃脂,还可以将低胆固醇。
五、生姜
生姜可以煮汤和炒菜,在冬天可以祛除寒气,让体温上升,促进去甲肾上腺素的分泌,加速脂肪燃烧。
六、瘦肉
运动时许多人会补充水煮鸡胸肉,因为在消化过程中会有30%卡路里,来燃烧食物的热量。
七、绿茶
绿茶可以加快新陈代谢、改善血液循环,同时也有燃烧脂肪的功能,是最能减肥的茶。
需要减肥赶紧收走,日后留作参考。
-the end-
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