没有瘦不下来的胖子！
2015/11/2 健身
没有瘦不下来的胖子，只有不狠心的胖子!
“温柔”的健身方式不能让你重生。虽然健身是个循序渐进的过程，但一直没有变化，你就该调整健身方式了。例如“HIIT”心率够高吗？跑步时你的心率保持在最大心率(220-年龄)的60%~80%了吗？坚持30~45分钟了吗？
没有瘦不下来的胖子，只有不会吃的胖子!
“随便”的饮食是脂肪的最爱。无论如何请远离肯德基、麦当劳、可乐、薯片等等这些垃圾食品，“干净”的食物不但让你瘦也让你更健康!
没有瘦不下来的胖子，只有不懂生活的胖子!
“糟糕”的生活方式是胖子的通病。往往我们最胖的时候,正是我们过得最糟糕的时候。抽烟、酗酒、熬夜会降低你的代谢，让你“喝水也胖”!记住，失序的生活必将导致失控的体重。
其实减肥是一项意志大于一切的过程，只要你真的想减肥，没有瘦不下来的胖子。
最后励志图送上
▼1. 这女士减了100磅!
▼2. 这位女士减了135磅，还能认得出她吗？
▼3. 这对母子一起过健康生活，实在太美妙了!
▼4. 这小哥5年内减了225磅，真的是同一个人吗？!
▼5. 很甜蜜的一张照片，爸爸2年内减肥成功!
▼6.改变叫人惊讶!
▼7. 这位男士1年内减了110磅!
▼8. 只要开始，任何时候都不晚!
▼9. 这位胖哥减了178磅!
▼10. 三年的付出一切都是值得!
▼11. 完全认不出!
▼12. 以前的裤子，不解释!
▼13.这对夫妇决定一起减肥后，再来多一次婚礼!
▼14. 气质瞬间爆表。
▼15. 12个月减了180磅!
▼16. 一年內減去90磅!
▼17. 颜值倍增!
▼18. 估计没人认得出了吧!
▼19. 减肥后简直就是明星脸。
▼20.捡了大便宜。
好东西都值得花时间 ，所以无论你现在多辛苦也别放弃 ，给生活多一点信心，照顾好自己，不如利用孤单一人的时间使自己变得更优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。
-the end-
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