七个最佳徒手腿部动作，虐出翘臀和美腿！

七个最佳徒手腿部动作，虐出翘臀和美腿！
2015/11/4 健身

     想拥有一双高挑迷人的双腿，是每一个爱美的妹子梦寐以求的事，然而、有时候上天总是事与愿违，那大腿粗该怎么办呢？

     下面是国外教练推荐的七个最佳徒手动作，让每一个人都能拥有性感的翘臀和大美腿。

下面一套瘦腿动作，每个动作12-15次，共三组2-3组，让你拥有翘臀和美腿!

动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

     -the end-

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