引体向上的多种玩法，徒手健身必备！

引体向上的多种玩法，徒手健身必备！
2015/11/8 健身

     单杠只会做引体向上吗？试试这几个难度较大的动作，会给你不同的感觉和刺激，组数和次数根据实际情况调整。徒手党和学生党必备，千万不要错过。

     (拓展阅读：如何快速提高引体向上)

     动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

动作、九

     能完成一半都算高手了，收走，有空试试!

     -the end-