这套实用的腰腹动作，99%的人不知道

这套实用的腰腹动作，99%的人不知道
2015/11/9 健身

今天为大家送上的一套腰腹动作，百分之九十的人都没有试过。这是国外明星教练推荐的一套动作，难度比平时稍大，但效果会更好。

     这套动作每个动作12-15次，每次2组，每个动作之间休息15-20秒。

     动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

动作、九

动作、十

动作、十一

     收走，回家练!

     -the end-

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