健身神器CrossFit，经典入门动作！
2015/11/24 健身

    

     CrossFit现在已经火遍全球，国内也渐渐流行起来。CrossFit追求功能性训练动作，而往往功能性训练动作大多数为多关节参与，所以这种锻炼方式能给身体很全面的刺激。对格斗爱好者、提高弹跳和身体爆发力、身体减脂都有很大帮助。

    

     下面是八个基础动作，很适合新手，有需要的健友可以参考一下。

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

    

     动作、七

    

     动作、八

    

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

     -the end-

    

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