健身，真的没你想的那么容易！
2015/11/25 健身

    

     去健身房办卡的人那么多，但经常能看到的总是那几个面孔。为什么？因为健身真的没你想的那么容易。

     1关于经济

     毫无疑问，健身需要花钱。如果你希望有更多器械，肯定需要去健身房办卡；然后一年四季的运动服、运动鞋；增肌还会比平时吃的更多、更好；练到一定程度，可能还需要买运动补剂等等。

    

     2关于计划

     刚开始怎么练？练多久？一周几次？锻炼内容是什么？这些都是需要面对的问题，而这些都没有通用计划，只有根据自身情况安排。摸索的过程肯定会走很多弯路，遇到很多问题。

    

     3关于时间

     现在快节奏的生活，工作、学习各种压力，时间已经越来越宝贵。健身会消耗掉一些自己的时间，只有兼顾学习与工作的前提下，才能安排一定的时间给自己的爱好。

    

     4关于训练

     健身是个体力活。无论增肌还是减脂，都需要吃苦。HIIT、大重量的力竭、长时间有氧，其中滋味只有做过的人才懂。

    

     5关于受伤

     常在河边走，哪有不湿鞋，健身也如此。长时间训练，受伤是个无法回避的问题。受伤后身体的疼痛可以忍，但心里的失落又有谁能懂。

    

     6关于饮食

     健身会让你少很多美味，薯片、可乐、快餐各种加工食品都已经不用考虑。日常饮食也很有讲究，蛋白质、碳水、脂肪的摄入按什么比例，该吃多少，都需要考虑。而对于厨艺不好的人，各种水煮也是挑战。

    

     7关于坚持

     这应该是健身路上最大的阻碍。即使再好的计划，再对的方向，少了坚持，将一无所获。健身是个很普通，也很枯燥的过程。看过一个国外的数据，真正能将健身坚持到底的人，不到1%。

    

     之前看过一句话：能把健身坚持到底的几乎都是成功人士。

     不赞同也不反对，因为健身并不能帮你成功。但细想，绝大多数开始健身的人都是为了改变，不论是为了变强壮，还是让皮脂更低。这种追求完美，并为之坚持的心，应该是成功人士的基本素养吧。

     -the end-

    

    

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