顶级男模steve 教你练炸胸肌!
2015/11/26 健身
今天送上一套Steve Cook的胸肌轰炸动作。Steve Cook是BodyBuidling.com全模冠军、肌肉与健康杂志男模冠军,身材堪称完美。
训练注意事项:
每个动作3组,每组8-12次。
动作不多,要保质保量完成,如果容易出现不规范的动作需要减轻重量。
这套动作强度比较大。练前注意热身,可以预防受伤;练后注意放松,可以缓解肌肉酸痛。
好了,开始今天的任务。
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
(俯卧撑力竭)
赶紧收走,需要的时候翻出来!
-the end-
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